{"id":101850,"date":"2019-11-12T14:58:34","date_gmt":"2019-11-12T13:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/?p=101850"},"modified":"2020-02-19T10:53:17","modified_gmt":"2020-02-19T09:53:17","slug":"superfood-walnuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/superfood-walnuesse\/","title":{"rendered":"SuperFood: Waln\u00fcsse"},"content":{"rendered":"<p>Die sehr nahrhafte Walnuss, die im Herbst frisch und im Winter getrocknet verzehrt wird, ist ein Baum der Familie der Walnussgew\u00e4chse. Es gibt ca. 40 verschiedene Arten. Die in der T\u00fcrkei am meisten verbreitete Art hat sich den hiesigen Bedingungen gut angepasst.<\/p>\n<ul>\n<li>Waln\u00fcsse sch\u00fctzen das Herz; die Linols\u00e4ure, die sich in den unges\u00e4ttigten Fetten der<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse befindet, senken den Cholesterinspiegel.<\/li>\n<li>Au\u00dferdem verhindern die darin enthaltene Alphalinolens\u00e4ure und die Omega-3-Fetts\u00e4uren Gef\u00e4\u00dfverengungen.<\/li>\n<li>Untersuchungen haben ergeben, dass sich bei Personen, die regelm\u00e4\u00dfig Waln\u00fcsse essen, das Risiko an koronaren Herzgef\u00e4\u00dfleiden zu erkranken, in bedeutendem Ma\u00df verringert. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Waln\u00fcssen \u00fcber vier Wochen hinweg, verringert das LDL-Cholesterin und erh\u00f6ht das HDL-Cholesterin.<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse senken hohen Blutdruck und helfen bei rheumatischer Arthritis.<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse verringeren die Gefahr an Krebs zu erkranken und regeln den Blutzuckerspiegel.<\/li>\n<li>Deshalb wird Diabetikern empfholen,drei Waln\u00fcsse t\u00e4glich zu essen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Frische oder getrocknete Walnussbl\u00e4tter,sowie Walnusskerne haben verschiedene medizinische Auswirkungen: sie k\u00f6nnen stopfend wirken, sind appetitanregend und ein st\u00e4rkendes Tonikum; sie wirken blutreinigend und sind gutgegen Knochenschw\u00e4che. Weiterer Nutzen von Waln\u00fcssen; verhindern das Ansteigen des Cholesterinspiegels, st\u00e4rken die Gehirnfunktionen, sind notwendig f\u00fcr die Ged\u00e4chnisfunktion und Schulleistung von Kindern, das darin enthaltene Phosphor und Kalzium hilft bei Ged\u00e4chtnisschw\u00e4che, st\u00e4rkt die Knochen und die Z\u00e4hne, st\u00e4rken die Abwehrkr\u00e4fte, da Waln\u00fcsse eine gute Quelle f\u00fcr Antioxidantien sind, spielen sie eine wichtige Rolle im Kampf gegen den Krebs und sch\u00fctzen das Herz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die sehr nahrhafte Walnuss, die im Herbst frisch und im Winter getrocknet verzehrt wird, ist ein Baum der Familie der Walnussgew\u00e4chse. Es gibt ca. 40 verschiedene Arten. Die in der T\u00fcrkei am meisten verbreitete Art hat sich den hiesigen Bedingungen gut angepasst. Waln\u00fcsse sch\u00fctzen das Herz; die Linols\u00e4ure, die sich in den unges\u00e4ttigten Fetten der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":101851,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[420],"tags":[],"class_list":["post-101850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nuetzliche-informationen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101850"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101850\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.baktat.com.tr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}